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小米最完美的排毒食物

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。.hzh ｛display: none；｝01.地瓜地瓜所含的纤维

叩齿也养生

叩齿，即上下牙齿轻轻叩击，发出＆ldquo；得得＆rdquo；声。唐代名医孙思邈主张＆ldquo；清晨叩齿300下＆rdquo；。明代百岁寿星冷谦在他的《修龄要旨》中指出，每晨睡起时，叩齿36。现代医学认为，叩齿有

经常伸伸你的脖子

每天最好抽时间轻轻地伸一伸脖子，益处多多。据了解，很多慢性头疼病都是由于颈骨接合处和神经损伤引起的，而人们长时间保持坐姿最容易引发这种损伤，特别是久坐办公室缺乏运动的白领们更容易出现这些损伤，甚至引起一系列的健康问题。经

如何减少女性更年期烦恼

女性一般到了40-55岁左右，就会经历一个不可避免的生理过程――更年期。更年期症状出现的轻重程度因人而异，包括月经减少或者周期紊乱、潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干、易紧张激动，情绪复杂多变、性情急躁、失眠健忘、

中医药方温和增高

现代社会对身高的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。尽管现代社会经济发达，有效增高却是一直的难题，但是在中医看来这完全是小问题男性增高——中医药方每个男性都曾梦想成为身高１８０以上的

素食者及老人还应补点啥

美国专家认为，维生素B12缺乏现象比医生以前认为的更普遍，尤其是素食者和老人是最容易缺乏维生素B12的人群。专家建议，素食者和老人应摄入维生素B12补充剂。维生素B12对维持健康的神经细胞和血红细胞至关重要，缺乏维生素B

六味地黄丸如何分辨优劣

历代中医认为，药材的品质决定了中成药的质量。只有投入优质药材，即历代中医推崇的“地道药材”，才能生产出品质同样优良的中成药，正所谓：“药材好，药才好”！“地道药材”是指在特定产区（土壤、气候）、历史悠久、品种优良、临床疗

小儿夜啼外治法

小儿夜啼，多见于3个月内的幼小婴儿。中医认为，小儿夜啼系心经积热，脾脏虚寒或惊恐所致。敷涌泉法：吴茱萸、栀子各10克，共研细末，鸡蛋一个，取其蛋清，将药末调制成两个药饼，于晚间睡前敷双足涌泉穴，以胶布固定，次晨取下。此法

瘦小腿最有效的两种整形方式

导读：如何才能有效地瘦小腿呢？有些女性因为长期运动或是其他原因导致小腿肌肉结实，严重者在穿高跟鞋时小腿肚上会出现肌肉硬块，对于这种情况的女性想要通过运动等方法瘦小腿通常是很难实现的，下面小编将为大家介绍瘦小腿最有效的两种

如何选择合适的艾灸穴位

导读：应用灸法时，可根据疾病情况，人体素质和脏腑功能偏盛偏衰，以补偏救弊的原则，选择适合的穴位施灸，才能起到强身健体治病的目的。那么如何选择合适的艾灸穴位呢？①补中益气艾灸养生穴【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴

对症食疗治疗女性虚弱身体

随着人们生活水平的不断提高，养生保健，饮食养生的概念开始得到越来越多的推广，女性因为过于大的工作压力，生活压力导致身体虚弱，而食疗的调理能帮助女性恢复虚弱的身体，煲汤更是成为生活中不可缺少的一部分。特别是对女士来说，汤品

针灸申遗成功

联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会16日在内罗毕审议通过中国申报项目“中医针灸”和“京剧”，将其列入“人类非物质文化遗产代表作名录”。另外，经正在内罗毕举行的联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会第五

常常耳鸣警惕六种疾病

耳鸣、头晕、眼冒金星……这些症状对于人们来说并不陌生。今年67岁的老陈在5年前就有了耳鸣症状，最近他感觉耳鸣的声音越来越大，他纳闷：难道是自己年纪大了所致？一般来说，老人耳鸣有几个原因：精神紧张、疲劳；生活节奏紊乱；居住

晕车怎么办？应对晕车的几个小妙招

食醋法食醋二汤勺，凉开水适量，在乘车（船）前10分钟服用。　胶布贴脐法用1寸见方的医用胶布或伤湿膏在乘车前1小时贴脐，到站时撕掉。　鲜姜贴脐法切鲜姜1片，上车前贴在脐上，用医用胶布或伤湿膏固定，到站时撕掉

夏季防痒10大妙招

又一年夏天，随着温度、湿度日益升高，蚊虫也开始再一次困扰我们——被咬了包，钻心的痒让人难以忍受，真不知如何是好!这里，我们总结了夏季防痒十大妙招!快来试试吧!.hzh ｛display: none；｝1、肥皂涂抹止痒。

你了解气血养生知识吗

血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。《黄帝内经》强调说：“人之所有者，血与气耳。”水谷之精化生的营气、津液以及肾精为血液化生之源，在脾胃的运化功能及心肺肾等脏的生理功能配合作用下完成血液的化生。《景岳全书血证》中说

预防过敏四妙招

过敏，有机体对某些药物或外界刺激的感受性不正常地增高的现象，药物过敏。过敏简单地说就是对某种物质过敏。正值春季过敏现象较为严重，大多数为花粉或者气候所引起的过敏症状。中医推荐四种有效抗过敏的方法。金针菇。经常食用金针菇有

警惕西洋参别和茶搭伴

人们走亲访友或者看望长辈、病人时，常会买些西洋参含片。一些中年人既想进补又不想麻烦，也喜欢买些含片吃。尤其在即将参加高考的学生中，购买西洋参含片的比例大大增加，有些学生服用极不规范，甚至有不少人把它当成口香糖，随身携带，

煎煮出来的中药需要全部喝掉吗

虽然说西医学在现在的生活中技术非常的高深，且在治疗效果上也是非常有效的。但是选择中药来保健身体以及防治病在现如今也有大部分人在选择，可是我们也知道中药是非常苦的，对于很多人来说中药难以入口，很多人也疑惑煎出的中药是否要全

十大感冒速效药排名（感冒药）

天气变化，冷热交替，人体免疫力减弱，容易被感冒病毒侵扰。感冒不舒服时，最常用的方法是买感冒药，但感冒药有很多种，大多是风热感冒药。今天，鉴于感冒，来介绍十大感冒速效药排名。　十大感冒速效药排名　1、风寒感冒冲剂　风

二手烟让女性肺癌患者激增6倍！

当然，吸烟者患肺癌的数量和严重程度仍大大高于不吸烟者。因此，女性戒烟仍是最根本、最有效的措施。因为有研究发现，女性抽烟患肺癌的风险是男性抽烟者的1.9倍，更是从不抽烟者的5倍。正因如此，女性戒烟越早越好，因为只

减肥不能吃什么东西十大易发胖食物

减肥有一句俗话是“三分练、七分吃”，在适当运动的基础上，合理的饮食控制能在很大程度上加快减肥速度。那么减肥不能吃什么东西呢？下面就一一列举十大易发胖食物。减肥不能吃什么东西1、薯片每100克薯片含有碳水化合物49.74克

中医如何治疗红斑性狼疮

中医怎么治疗红斑性狼疮这类皮肤病呢？为了更好的治疗红狼疮，患者可以采用中医中药的方法进行治疗，会有不错的效果。中医怎么治疗红斑性狼疮呢？有很多的红斑狼疮患者都反映在使用一些治疗药物时效果不是很明显，所以很多的患者朋友都对

清明时节女性多吃5物可疏肝养颜

清明时节雨纷纷，作为二十四节气之一，清明节气要吃什么好呢？清明节气的饮食原则应该遵循哪些原则？从总体上看，清明应以养肝为主，我们可以吃些利于肝脏生发、疏泄、养阴的食材，可适当“增甘”即多食甜食，顺应春天养生生机。以下5种

中医四诊的技巧

“望”：勿涂口红勿刮舌面“望诊”主要是医生通过视觉获得与诊断有关的信息，自觉或不自觉地掩盖自己的表象会影响医生的望诊的结果，导致误诊。现在的化妆艺术很容易以假乱真，如一个萎黄的面色本来是脾虚证的表现，经过面部化妆后红润的

让你生病的6个习惯

保健习惯决定健康，有时也“物极必反”。美国“雅虎女性网”近日刊出了美国健康医学专家艾丽卡·舒尔茨博士列出的“让你生病的6个习惯”。1.不晒太阳。研究发现，晒太阳可以提高免疫力，有效预防骨质疏松、前列腺疾病、手足口病以及癌

女性频繁称体重易患焦虑症

摘要：保持好身材并不一定要过分频繁的称重，反而会对心理造成负担。女士都想拥有完美的身材，这和年龄是没有关系的，所以就需要我们女士自己心理理智对待，不是每一个人都拥有模特的身材，需要我们认真的对待，过分了就成为了焦虑症

常擦电脑屏幕防青光眼

春天的微风已经吹来，寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。冷暖季节的交替总是会给我们的身体健康带来影响。如何才能调整好自己的身体来迎接春天呢？生活家小编特别为您准备了最丰富的保健养生知识，帮您过一个健康快乐的春天。长期每天面对电

八个方法科学治感冒

每到流感季节，有些人都会不幸中招，身边却总有人能“逃过一劫”。据报道，不用羡慕别人有副“百毒不侵”的好身体，只要掌握他们不感冒的秘密，你也能轻松度过流感高发期。那么，在这个气温不断下降的秋季，如果你也有感冒的迹象了，该如

神农本草经上品仙药：茯苓

茯苓不仅为医药学家所称道，而且还为历代文人学士所赏识。如唐朝的吴融、李商隐，宋朝的黄庭坚、苏东坡、苏辙，清朝的曹雪芹等都有赞咏茯苓的佳句。其中黄庭坚写的一首词名叫《鹧鸪天》说：“汤泛冰瓷一坐春，长松林下结灵根。吉祥老子亲

女性养生：一生最该警惕的4大夺命癌症

随着不合理的饮食习惯、环境类雌激素的频繁接触、体育锻炼的缺乏、肥胖等相关危险因素增高，癌症已经逐渐成为女性朋友的头号杀手，在身体机能逐渐退化和更年期心理双重压迫下，身体更加容易受到癌症侵袭。以下这四类癌症务必要小心提防

女人怎样滋补才能“肾”气凌人

青春期肾虚可初潮延迟，月经稀少；成年期则不孕不育、性欲淡漠，提前绝经；更年期易发生骨质疏松、心脏病变等。肾虚，让女人不再美丽，眼睛不再明亮，让各种女性生理问题提前报到，干燥综合征趁“虚”而入。科学补肾，让女人“肾”气凌人

破伤风的预防措施有哪些

破伤风是一种致命杀手。在夏季，人体裸露部位较多，在不能引起人们注意的情况下，这种夺命阎王常常会不期而至。专家对此提出了几点预防措施。伤口深污染严重时要小心破伤风杆菌主要存在于泥土、人和动物的粪便里，是一种厌氧菌，只有在缺

噪音环境用随身听可导致耳鸣

最近，小刘总是感觉耳鸣。起初他并未在意，以为就是最近工作太忙，饮食不规律。但耳鸣并没有减轻反而加重了，尤其是在夜深人静时耳鸣更厉害，甚至影响睡眠。小刘来到医院就诊，经过详细的检查，医生告诉小刘，他的听力在某些频率已经出现

鞋子不透气，脚癣慢慢爬上脚

对于鞋的材质，专家建议，宜选择皮质或布制鞋，这两种材质透气性较好，在夏日可保持足部干爽，减少皮炎、脚癣发生的几率。“涂了药，怎么还不管用？”近日，医院皮肤科诊室多了不少这样的病人。他们中有不少都是将湿疹当作脚气治的患者。

喝中药不必在为苦烦恼

有时候，有的病又不得不连服多帖，有些人真的是皱着眉头，含着眼泪吞服。中医专家总结出中药祛苦六法，可以让中药比较容易入口。良药苦口利于病，人人皆知。问题是，有的药实在是苦不堪言，难以喝下。有时候，有的病又不得不连服多帖，有

九种症状提示健康隐患

1.腰痛：可能是膀胱炎或附件炎；2.易怒：可能甲状腺激素失调；3.常头晕：应检查血压；4.早晨眼肿：需检查肾代谢功能；5.晚上腿肿：是慢性静脉衰竭症状；6.手脚常抽筋：或许体内缺钙和维D；7.多汗：可能是血管植物神经错位

失眠试试六道汤

酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效

煎中药最好不要用微波炉

导语：我们都知道微波具有穿透力强、选择性好、加热效率高等特点，但是用微波炉煎中药合适吗？专家提醒：煎中药最好不要用微波炉。煎中药最好不要用微波炉。原因有三：1．药材变性微波炉的加热原理是通过微波作用于食物，使其内部分子产

清肝火的十种丸药

肝火旺是很常见的一种症候，在日常生活中常有人出现咽喉肿痛、眼干眼痛、性急易怒等等情况，都是肝火旺的表现，在中成药当中清肝火的丸药就有比如黄连羊肝丸、龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、泻青丸、泻肝安神丸、加味逍遥丸、丹栀逍遥丸等等。

熬夜后该如何补救常按这些穴位可缓解疲劳

大多数的年轻人都喜欢熬夜，熬夜之后，人会变得很疲劳，这个时候大家就需要及时的来补救了，熬夜之后该如何补救呢？专家指出，掌握住中医按摩手法是很有效的，特定穴位有着诸多的好处，下面小编就来详细的介绍一下熬夜后应该按摩的部位。

如何判断肝脏是否有毒？

检查肝脏是否有毒的方法1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为＆ldquo；肝主筋＆rdquo；，指甲是＆ldquo；筋＆rdquo；的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。如果指甲过白或是慢性贫血

贴涌泉穴可治疗口腔溃疡症状

复发性口腔溃疡，中医又称口疮、口疳、口疡、赤口疮、热病口疮等，祖国医学认为口疮的病因复杂，外多与风、火、燥邪上冲，或口腔不洁，口内破损邪毒直入有关；内多与心、脾、肾等脏腑功能失调关系密切。对于反复发作的口腔溃疡的治疗，除

兰香草的功效与作用及禁忌_副作用及食用方法

兰香草拼音：L＆aacute；n Xiānɡ Cǎo别名：山薄荷、莸、独脚球、蓝花草、酒药草、金石香、石上香、齿瓣兰香草来源：为马鞭草科兰香草属植物兰香草Caryopteris incana （Thunb.）Miq.，以

开春养生3招身体“虎虎生威”

初春是养生的好时候。寒冷的冬天让身体各方面的机能都有所减退，人体抵抗力也相对降低，此时如果不注重保养之道，很容易让各种疾病趁虚而入。只有衣食住行全方位呵护，才能真正地捍卫健康。穿衣要“春捂”民间历来有“春捂”的说法，从中

薏米滋补防癌有一手

薏米，又名薏苡仁、药玉米、六谷米等，是我国古老的药食皆佳的粮种之一。因为薏米的营养价值很高，所以被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，薏米被称为“生命健康之禾”。近些年在日本还被列为防癌食品，因此薏米身价倍增。薏米具有容

针灸可以治疗便秘肠胃积热

针灸可以治疗便秘，早在《内经》、《灵枢·杂病》篇就有记载，如“腹满，大便不利……取足少阴”，“腹满食不化，腹响响然，不能大便取足太阴”，“心痛腹胀，啬啬然，大便不利，取足太阴”等，以后《针灸甲乙经》、《针灸大成》等历代针

自我诊断“掌”握健康

掌纹看健康，是时下最热的养生话题。这股热潮源于一系列和掌纹有关的养生书籍的热销，如《掌纹的秘密：手会说话》、《家庭健康看掌纹》、《掌纹诊病实用图谱》等书，不但占据现在各大畅销书排行榜前列，就连相关的电视节目收视率也居高不

夏季高温可以少吃多餐

高温把人晒得胃口全消。这种现象是因为气温高且湿度大，人的脾胃最讨厌潮湿。所以，人特别容易出现食欲不振、腹泻的问题。如果你真遭遇这类问题，建议你每餐减少食量，增加进餐次数。少吃多餐即能保证营养的供给，又不会增加肠胃负担。除

鼻窦炎预防的关键措施

对疾病一定要有正确的认识，预防措施是控制疾病发生发展的关键。只要在生活中善于发现，能够对该病有一个正确认识，就可以找出预防的良策。对鼻窦炎的发生，人们并不陌生，正因为它实属常见，所以预防措施显得更加重要。1.加强体育锻炼

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